[TÌM HIỂU] Uống nước khổ qua có giảm cân không bạn có biết

Theo nhiều nghiên cứu thì dùng khổ qua hay nước ép từ khổ qua sẽ rất tốt cho sức khỏe, không những vậy còn hỗ trợ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả như tiểu đường, tim mạch, huyết áp…Nhưng không biết uống nước khổ qua có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé.

Uống nước khổ qua có giảm cân không?

Cân nặng là việc được nhiều người quan tâm vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống của họ rất nhiều, họ tự ti và thiếu tự tin khi sở hữu một thân hình không thon gọn và luôn tìm kiếm giải pháp để có thể giảm cân nhưng bất thành.

Hiện nay, nhiều người sử dụng uống nước khổ qua trong việc giảm cân mỗi ngày để sở hữu vóc dáng đẹp.

Khi uống nước khổ qua nó sẽ giúp cơ thể bạn không phải hấp thu nhiều lượng đường vào cơ thể. Trong khổ qua chứa nhiều chất xơ nên khi nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không những thế, trong loại quả này còn chứa axit amin hỗ trợ tốt trong việc trung hòa chất béo khi chúng ta cung cấp thức ăn vào cơ thể và các axit amin này sẽ giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể.

Tại sao uống nước khổ qua có thể giảm cân?

Bởi vì trong khổ qua chứa nhiều chất giúp cho cơ thể bạn hạn chế hấp thu chất béo và tích tụ mỡ thừa. Vậy cơ chế tác động của nước khổ qua đối với giảm cân như thế nào?

Khổ qua giúp chuyển hóa chất béo

Như đã chia sẻ ở phần trên thì trong khổ qua có chứa các axit amin có nhiệm vụ trung hòa các chất béo từ nguồn thức ăn mà chúng ta ăn.

Không những vậy, các axit amin còn hỗ trợ bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể nữa đấy.

Khổ qua giúp hạ mỡ máu

Những ai bị mỡ trong máu thì nước khổ qua sẽ là lựa chọn tốt trong việc hỗ trợ giảm lượng mỡ có trong máu.

Các chất xơ trong khổ qua sẽ giúp bạn trung hòa lượng mỡ dư thừa và giảm đi việc hấp thu cholesterol vào máu. Từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khổ qua có hàm lượng nước cao

Khổ qua không những chứa nhiều chất xơ mà còn có hàm lượng nước cao, khi bạn uống nước khổ qua vào cơ thể thì lượng nước này sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất và nó sẽ tăng tốc độ đốt cháy calo và giúp cơ thể bạn giảm cân an toàn.

Khổ qua giúp kiểm soát lượng calo nhập vào

Trong khổ qua chứa rất ít calo và khi bạn sử dụng sẽ không phải lo ngại về vấn đề cơ thể nạp calo vào có nhiều hay không? 

Không những vậy, khi uống nước khổ qua thì nó còn giúp bạn kiểm soát được lượng calo đưa vào trong cơ thể, vì trong khổ qua có chứa Lectine có tác dụng giúp hỗ trợ làm giảm glucose có trong máu bằng cách tạo cảm giác khiến cho cơ thể không còn thèm ăn nhiều và khi không còn thèm ăn thì lượng calo của bạn cung cấp vào cơ thể cũng không nhiều.

Cách giảm cân bằng nước khổ qua

Để biết được cách giảm cân hiệu quả bằng nước khổ qua như thế nào thì hãy cùng đọc những thông tin dưới đây:

Nước ép khổ qua

Giảm cân bằng nước ép khổ qua không những an toàn mà còn hiệu quả. Dưới đây là những bước làm nước ép khổ qua:

• Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị 1 quả khổ qua và 1 quả táo
• Bước 2: Cắt khổ qua ra thành lát mỏng và bỏ ruột đi, sau đó bỏ vào nước sạch với ít muối và ngâm
• Bước 3: Cắt táo thành từng lát (nhớ bỏ hạt), sau đó cho táo vừa cắt và khổ qua vào máy và xay
• Bước 4: Ai khó uống đắng thì có thể thêm ít đường, sau đó cho nước ép vào tủ lạnh.
• Bước 5: Nên uống nước ép sau bữa trưa hoặc tối để mang lại hiệu quả.

Trà khổ qua

Hiện nay, việc giảm cân bằng trà khổ qua đang được xem là phương pháp mang lại hiệu quả cho nhiều người, nhưng việc giảm cân của bạn có mang lại hiệu quả hay không còn phải dựa vào cách bạn chế biến nữa.

Dưới đây là những cách làm trà khổ qua:

• Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị 2 quả khổ qua
• Bước 2: Hãy cắt khổ qua thành từng miếng nhỏ, sau đó rửa sạch 
• Bước 3: Cho khổ qua vào chảo rang đến khi chuyển thành màu nâu, sau đó bỏ chờ cho nguội xong bỏ vào một cái hủ sạch để trong tủ lạnh
• Bước 4: Khi muốn sử dụng, thì lấy ít khổ qua bỏ vào nước sôi và pha
• Bước 5: Uống trà khổ qua hàng ngày vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống khổ qua rừng phơi khô

Mỗi ngày uống 1 ly khổ qua rừng thì cân nặng của bạn sẽ giảm một cách hiệu quả. Dưới đây là cách chế biến nước uống từ khổ qua rừng phơi khô:

• Bước 1: Đem lá và quả khổ qua đi phơi khô
• Bước 2: Sau khi phơi khô thì cho vào trong bì hoặc hủ sạch để đựng
• Bước 3: Khi uống thì lấy khoảng 30g khổ qua ra cho vào nước sôi và pha.

Cách giảm cân bằng khổ qua rừng với chanh

Phương pháp này hiện có nhiều người áp dụng và đã thành công. Về cách làm cũng đơn giản, bạn cần chuẩn bị:

• Bước 1: Hãy chuẩn bị 1 quả khổ qua và ½ quả chanh tươi
• Bước 2: Rửa khổ qua sạch với nước, sau đó cắt thành lát mỏng, còn chanh thì vắt lấy nước và bỏ hạt
• Bước 3: Đem khổ qua đã cắt ngâm khoảng 30 phút với nước muối loãng.
• Bước 4: Cho khổ qua và nước cốt chanh vào máy và xay
• Bước 5: Cho nước ép ra ly và sử dụng

Canh khổ qua

Canh khổ qua không những giúp cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng mà còn có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 quả khổ qua
• 4 miếng ức gà
• Gừng, ngò gai và gia vị

Cách chế biến:

• Bước 1: Cắt khổ qua thành từng miếng vừa, ức gà thì cắt mỏng rồi ướp gia vị, còn gừng thì cắt mỏng và nhỏ
• Bước 2: Ngâm khổ qua cùng với nước muối khoảng 15 phút để giảm bớt vị đắng
• Bước 3: Cho ức gà vào chảo và đảo đều tay đến khi hơi săn lại thì cho thêm nước sôi vào.
• Bước 4: Chờ khoảng 10 đến 15 phút rồi bỏ khổ qua vào nấu đến khi chín thì cho ngò vào
• Bước 5: Múc canh ra tô và thưởng thức.

>>> Xem thêm những món ăn ngon được chế biến từ khổ qua rừng tại “ [HƯỚNG DẪN] Các cách nấu khổ qua rừng ĐƠN GIẢN ai cũng có thể làm ” để đa dạng thực đơn nhé.

Lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua

Khi bạn đang đói thì tuyệt đối không nên uống nước khổ qua để tránh việc đau bụng và thời gian phù hợp trong ngày là nên sử dụng sau bữa ăn.

Không nên sử dụng khổ qua một cách quá mức vì sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp phải nhiều biến chứng.

Khi đã dùng nước khổ qua thì không nên uống trà, trà xanh hay trà giảm cân vì sẽ làm cơ thể bạn bị tổn thương khi sử dụng chúng chung với nhau.

Hy vọng những thông tin mà THUCPHAMCHONGUOIBENH chia sẻ sẽ giải đáp được cho bạn vấn đề uống nước khổ qua có giảm cân không. Và giúp ích cho bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Chúc bạn thành công.