Chủ đề: Mướp đắng rừng giảm cân
Giảm cân là một hành trình dài mà cần bạn phải kiên trì cũng như tìm được cho mình một phương pháp phù hợp. Có nhiều người hay truyền tai nhau về việc uống mướp đắng rừng mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng sự thật như thế nào thì bạn lại chứa biết chắc.
Vậy mướp đắng rừng giảm cân như thế nào, phải sử dụng mướp đắng rừng làm sao để đem lại hiệu quả giảm cân? Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng rừng thành công, hãy cùng nhau theo dõi ngay nhé!
TÓM TẮT NỘI DUNG
Mướp đắng rừng giảm cân như thế nào?
Mướp đắng rừng hay khổ qua rừng là một loại cây mọc dại thường thấy ở những khu rừng vùng khí hậu nhiệt đới hoặc cận nhiệt đới. Thế nhưng với những hiệu quả mà mướp đắng rừng mang lại giờ đây nó đã được trồng phổ biến ở mọi nơi trên cả nước, bạn có thể dễ dàng tìm mua nó ở bất kỳ đâu hay có thể tự trồng đều được.
Đây là loại cây được biết đến là một dược liệu quý trong Đông y, mướp đắng rừng có thể sử dụng được mọi bộ phận từ lá, thân, quả để làm thuốc. Trong Tây y, mướp đắng rừng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin nhóm B, canxi, sắt, magie,… Vậy nên nó mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của con người, hỗ trợ điều trị và chữa nhiều bệnh.
Trong đó mướp đắng rừng được chị em phụ nữ biết đến nhiều với khả năng có thể giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nó có thể giảm cân được là nhờ những yếu tố như sau:
- Quả mướp đắng rừng có tính mát, vị đắng, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thanh trừ dầu mỡ rất nhanh và tốt. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước mướp đắng rừng sẽ làm tăng khả năng hấp thụ mỡ thừa và lượng đường trong cơ thể từ 10 đến 60%.
- Trong quả mướp đắng có chứa nhiều các loại vitamin như Vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), vitamin C, vitamin E, vitamin K. Đây đều là những vitamin tốt cho cơ thể, cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể con người. Đặc biệt những dưỡng chất này không gây ra lượng mỡ dư thừa mà lại cung cấp năng lượng cho bạn.
- Trong quá mướp đắng có chứa rất ít calo nhưng lại có một lượng lớn chất xơ, cụ thể trong 100g mướp đắng rừng tươi sẽ có chứa đến 2g chất xơ nhưng chỉ có 19 calo. Chính vì vậy mướp đắng rừng là thực phẩm vàng nên được lựa chọn khi bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân trong mỗi bữa ăn.
- Một điểm đặc biệt nữa là trong mướp đắng rừng có khả năng trung hòa các chất béo đã được nạp vào cơ thể hàng ngày. Từ đó nó ngăn chặn lại việc hình thành, tích tụ mỡ thừa, giúp cho việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn, không bị béo lên khi ăn uống.
- Ít ai biết rằng, ăn mướp đắng rừng rất tốt, nhất là những người đang bị mắc bệnh tiểu đường. Bởi lẽ, nó có thể điều chỉnh hàm lượng insulin ở mức ổn định, hợp lý. giúp lượng đường huyết trong máu ở mức an toàn. Trong mướp đắng rừng lại chứa lượng nước lớn giúp hạn chế những cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.
- Không chỉ có vậy, mướp đắng rừng còn giúp hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa một số bệnh lý, dùng được cho cả mẹ bầu và sau sinh.
Sử dụng mướp đắng rừng giảm cân hiệu quả
Mướp đắng rừng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng nên đặc biệt phù hợp cho những ai đang có nhu cầu muốn giảm cân. Sử dụng mướp đắng để hỗ trợ giảm cân là một phương pháp khoa học, đã giúp rất nhiều chị em thành công. Đồng thời nó còn cho bạn một làn da đẹp, sạch mụn và tươi sáng nữa.
Tuy mướp đắng rừng khá khó ăn và uống vì vị đắng của nó nhưng nếu biết cách chế biến thì nó cũng là một loại thực phẩm rất ngon. Thế nhưng không phải ai cũng đã biết cách sử dụng mướp đắng rừng giảm cân đúng cách, cho hiệu quả cao nhất. Có nhiều người vẫn còn thắc mắc ăn mướp đắng rừng sống có giảm cân không. Vậy nên dưới đây sẽ là những cách sử dụng mướp đắng rừng để giảm cân tốt nhất mà bạn nên áp dụng.
Cách pha trà mướp đắng rừng đơn giản
Trà mướp đắng rừng là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả mà lại vô cùng dễ uống, đem lại cảm giác thanh mát và thư giãn cho cơ thể. Để làm được thứ trà này rất đơn giản, đầu tiên bạn sẽ cần chuẩn bị những quả mướp đắng rừng tươi rồi đem rửa sạch với nước. Nếu bạn muốn giảm bớt vị đắng của nó đồng thời giúp mướp đắng rừng sạch hơn, loại bỏ hết bụi bẩn và có thể ăn khô trực tiếp thì hãy ngâm nó với nước muối pha loãng thêm 15 phút.
Sau đó, thái mướp đắng rừng thành từng lát mỏng để nguyên hạt và ruột không cần bỏ đi rồi đem bỏ vào mẹt phơi khô đều cả hai mặt. Bạn có thể phơi dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp để có được mùi thơm tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy khô trong trường hợp thời tiết không có nắng.
Khi mướp đắng rừng đã được phơi khô hoàn hiện, tiếp đến bạn cần thao nó trên chảo cho đến khi vàng để tạo mùi thơm cho nó. Khi đã thao xong bạn pha trà mướp đắng rừng như sau để uống hàng ngày:
- Lấy một lượng mướp đắng rừng khô vừa đủ cho vào ấm, đổ nước và đun cho đến khi sôi.
- Đợi nước sôi khoảng 5 đến 10 phút thì cho thêm vài nhánh cam thảo ngọt vào để giảm bớt vị đắng sẽ dễ uống hơn, đồng thời giúp phát huy tác dụng của mướp đắng rừng tốt hơn.
- Tắt bếp, đợi nước ấm thì sử dụng như trà thông thường.
Một lưu ý nhỏ là nếu bạn có thể uống được trà mướp đắng rừng mà không cần cam thảo thì vẫn có thể không cần cho thêm vào đâu nhé. Tuy nhiên vì cam thảo không phải đường, vị ngọt của nó sẽ không gây ra mỡ dư thừa, đồng thời nó cũng có tính mát và mùi thơm nên nếu có dùng thì hiệu quả giảm cân vẫn rất tốt.
Công thức làm nước ép mướp đắng rừng
Có rất nhiều công thức làm nước ép mướp đắng rừng nhưng để vừa dễ uống, vừa có hiệu quả giảm cân thì bạn có thể áp dụng cách sau. Đầu tiên lựa chọn cho mình những quả mướp đắng rừng tươi, còn xanh, chưa chín. Sau đó rửa sạch rồi gọt qua lớp vỏ, bổ đôi quả theo chiều dọc để loại bỏ được phần hạt và ruột trắng bên trong đi.
Để giúp giảm bớt vị đắng của mướp đắng rừng, bạn hãy ngâm nó trong khoảng 15 phút với nước muối loãng. Tiếp đến vớt ra và rửa lại với nước một lần nữa rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Đổ phần mướp đắng đã cắt nhỏ vào trong máy ép cùng với nửa thìa cà phê nước cốt chanh và bắt đầu ép. Bạn có thể sử dụng giấm táo để thay cho nước cốt chanh cũng được.
Khi đã ép xong phần mướp đắng rừng thì bạn đổ nước cốt ra cốc, cho thêm một thìa mật ong, khuấy đều lên để hỗn hợp được nhuyễn nhất. Bạn có thể sử dụng ngay nước ép mướp đắng rừng lúc này hoặc có thể để vào tủ lạnh ngăn mát 1 đến 2 tiếng đồng hồ sau đó uống để ngon hơn.
Ăn mướp đắng rừng sống
Có rất nhiều người thắc mắc rằng ăn mướp đắng rừng sống có giảm cân được không. Thực tế thì bạn hoàn toàn có thể ăn mướp đắng sống tuy nhiên vì khi ăn sống vị đắng đạt mức cao nhất, có mùi khá nồng nên không phải ai cũng có thể ăn được. Thế nhưng nếu bạn có khả năng này thì sẽ không có cách giảm cân nào hiệu quả hơn với mướp đắng rừng khi ăn sống cả.
Trước khi ăn mướp đắng rừng sống bạn cần rửa thật sạch, bổ đôi quả để bỏ hết phần hạt và ruột trắng bên trong ra. Ngâm nó trong nước muối loãng 15 phút sau đó lại rửa lại với nước lần nữa để hết vị mặn của muối.
Bạn nên ăn mướp đắng sống từ 1 đến 2 quả vào buổi tối hàng ngày để có được hiệu quả tốt nhất. Vì ăn mướp đắng sống không qua chế biến nên bạn cần lựa chọn cho mình những quả mướp vỏ mọng, đảm bảo vệ sinh. Nếu vẫn cảm thấy khó ăn có thể ăn kèm cùng với một số loại hoa quả, rau củ khác giúp giảm vị đắng đi.
Những công dụng của mướp đắng rừng đối với con người
Mướp đắng rừng không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có nhiều hiệu quả đối với sức khỏe của con người. Trong Đông y, mọi bộ phận của cây mướp đắng rừng đều được sử dụng làm những vị thuốc chữa bệnh. Một trong số đó có thể thấy công dụng nổi bật của mướp đắng rừng như trị tiểu đường, huyết áp cao và trị mụn.
Mướp đắng rừng trị tiểu đường
Tiểu đường là bệnh lý rất phổ biến ở nước ta, số người bị tiểu đường đang dần tăng lên theo từng ngày. Để điều trị bệnh lý này có rất nhiều cách như sử dụng thuốc tây hay tiêm insulin,… tuy nhiên nếu bạn không duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì bệnh sẽ không thể khỏi và những cách trên phát huy tác dụng được.
Các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh được những hiệu quả mà mướp đắng rừng mang lại cho người bị tiểu đường qua việc làm ổn định lượng đường huyết. Bởi lẽ có được hiệu quả như vậy là trong mướp đắng có chứa những hoạt chất sinh học tương tự với insulin là charantin, vicine và polypeptide – p. Từ đó ngăn chặn lại việc hấp thụ glucose vào trong tế bào, giúp cơ thể kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức an toàn.
Không chỉ có thế, mướp đắng còn có chứa chất Lectin là một trong những thành phần tác động rất tốt để làm giảm đường huyết. Bằng cách tác động đến não, các mô ngoại vi, khi sử dụng mướp đắng sẽ làm giảm những cơn thèm ăn, cho hiệu quả chỉ sau 4 tuần sử dụng đều đặn.
Hạ huyết áp hiệu quả
Mướp đắng rừng có tính mát, vị đắng có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Không những thế, trong mướp đắng có chứa rất nhiều nước nên có tác dụng lợi tiểu. Chính vì vậy, sử dụng mướp đắng rừng cũng có khả năng làm hạ huyết áp cho những người bị huyết áp cao. Vậy nên không nên sử dụng, ăn mướp đắng rừng trong lúc đói hay những người bị mắc chứng huyết áp thấp.
Mướp đắng rừng trị mụn
Mướp đắng rừng có tính mát, được biết đến như một giải pháp làm đẹp da cho chị em vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn đang bị mụn thì sử dụng mướp đắng rừng bằng cách uống hay đắp mặt, bôi trực tiếp trên da cũng sẽ giúp làm giảm tình trạng và trị mụn rất tốt.
Mướp đắng rừng là một loại cây có nhiều giá trị, đặc biệt mang lại hiệu quả rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Một vóc dáng đẹp, thon gọn không còn mỡ thừa sẽ sớm trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì áp dụng những cách giảm cân bằng mướp đắng rừng được gợi ý bên trên. Hy vọng bài viết hôm nay đã giúp bạn biết cách sử dụng mướp đắng rừng giảm cân hiệu quả.
