Mất ngủ, ngủ không ngon giấc là dấu hiệu của nhiều bệnh nhưng cũng có thể đơn giản là do cơ thể căng thẳng, suy nhược. Ăn, uống khổ qua rừng điều độ là một trong những phương pháp giúp an giấc hiệu quả. Có lẽ vì thế mà trong các thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ, khổ qua rừng lúc nào cũng được tin dùng nhất.
Để có cái nhìn bao quát về công dụng điều trị chứng mất ngủ của khổ qua, và một số kiến thức cơ bản về trình trạng mất ngủ, bạn có thể tìm hiểu thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây.
TÓM TẮT NỘI DUNG
1. Mất ngủ và những nguy hiểm tiềm ẩn với sức khỏe:
Trung bình, con người chúng ta sẽ cần từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để ngủ, số lượng giờ ngủ có thể sẽ cao hơn hoặc thấp hơn, tùy theo từng giai đoạn độ tuổi. Nếu ai ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày, nhưng không phải vì không có thời gian mà muốn ngủ vẫn không thể nào chợp mắt, tức là người đó đang bị mất ngủ.
Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, có thể từ biến chứng bệnh tật, cũng có thể do chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh, hoặc đơn giản là do stress, buồn bực, lo âu…
Nhiều người cho rằng mất ngủ không quan trọng, nhưng thực tế chỉ cần bạn mất ngủ 1 ngày thôi, cơ thể đã rất mệt mỏi, mắt kéo quầng thâm, cơ bắp đau nhức… Nếu mất ngủ kinh niên, có thể khiến trí nhớ suy giảm, da dẻ xỉn màu, căng thẳng đầu óc và còn kéo theo hàng loạt các bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, loãng xương, ung thư, đau tim, đột quỵ, đi tiểu không tự chủ, trầm cảm…
Với những chia sẻ trên, có thể thấy mất ngủ là một trong những căn bệnh “không đơn giản”, người bị mất ngủ không nên chủ quan, mà phải nhanh chóng thăm khám, điều trị để không dẫn đến các biến chứng khó lường.
2. Khổ qua rừng – Thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ:
Trong y học cổ truyền, khổ qua rừng là một “vị thuốc quý”, có tác dụng tương đương như dược thảo, với khả năng hỗ trợ điều trị rất nhiều chứng bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu, tim mạch, mất ngủ…
Khổ qua tính lạnh vị đắng nhưng không độc, có thể thanh nhiệt giải độc cơ thể, giúp mát gan sáng mắt và duy trì giấc ngủ ngon. Với hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao, khổ qua rừng còn giúp cơ thể người bệnh trở nên khỏe mạnh hơn, các cơ quan được bồi bổ tràn đầy sức sống.
Hiện khổ qua rừng là thực phẩm tốt cho người bệnh và được bán rất nhiều trên thị trường nhưng để đảm bảo bạn nên mua tại các địa chỉ uy tín, để không gặp phải hàng dởm, chứa nhiều hóa chất độc hại (thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, thuốc chống ẩm mốc…).
Hàng ngày, bạn nên pha 1 tách trà khổ qua rừng với nước ấm, uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút để cơ thể được thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, bạn cũng có thể xào khổ qua rừng với cật heo để làm món ăn chữa mất ngủ (nên sử dụng dầu mè, và rắc thêm ít hạt điều rang đã giã dập vào dĩa xào trước khi ăn).
Chúc bạn tìm lại được giấc ngủ ngon với thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ – Khổ qua rừng.
