Bệnh viêm xoang là bệnh xảy ra do viêm các xoang cạnh mũi – đa số bị nhiễm trùng. Với môi trường ô nhiễm như hiện nay, bệnh viêm xoang đã trở nên quá phổ biến đối với người sống ở thành thị. Vì vậy, Ad sẽ liệt kê 6 loại thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xoang nhằm giúp các bạn hỗ trợ điều trị căn bệnh này tốt hơn.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh viêm xoang bao gồm:
Môi trường ô nhiễm như khói bụi, thuốc lá, nước bẩn chứa rất nhiều vi khuẩn. Chúng vào mũi gây viêm mũi, sau đó trở thành viêm xoang.
Cơ địa dị ứng
Người bị dị ứng hóa chất, hải sản kéo dãi sẽ làm niêm mạc mùi phù nề, gây bít tắt lỗ thông xoang, dẫn đến nhiễm trùng và viêm xoang
Sức đề kháng kém
Khi cơ thể không đủ sức đề kháng chống lại vi khuẩn sẽ dẫn đến suy giảm miễn dịch, suy yếu niêm mạc đường hô hấp. Bệnh nhân bị viêm xoang lẫn viêm các bộ phận khác.
Vệ sinh kém
Người ít rửa tay, rửa mặt và vệ sinh cá nhân sẽ phát sinh vi khuẩn trên cơ thể. Vi khuẩn vào mũi sẽ gây viêm mũi, sau đó là viêm xoang.
Hậu quả của bệnh viêm xoang gây ra là: đau nhức vùng xoang bị viêm, chảy mũi, nghẹt mũi hoặc điếc mũi (ngửi không biết mùi). Điều này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt của chúng ta, vì vậy các bạn cần lưu ý kỹ những điều sau đây.
Bệnh viêm xoang là bệnh xảy ra do viêm các xoang cạnh mũi
#1. 6 loại thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xoang
Nước lọc
Các chuyên gia khuyên rằng người bệnh viêm xoang cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ làm loãng chất nhầy trên mũi, tạo thuận lợi cho việc lưu thông không khí.
Bạn nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh sẽ gây viêm họng, không tốt đến xoang mũi.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có khả năng tăng cường sự liên kết giữa các mô và ngăn ngừa tắc nghẽn mũi. Vitamin C giúp cơ thể loại bỏ tạp chất, chống lại các độc tố gây hại cho sức khỏe.
Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: ổi, súp lơ, các loại rau lá xanh, bông cải xanh, dứa, cà chua, bắp cải đỏ, đu đủ, dâu tây, dưa, xoài, đậu, khoai lang,…
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A cũng là một nhóm hợp chất chống oxy hóa. Vitamin A có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, mang lại một cơ thể mạnh khỏe.
Người bị thiếu hụt vitamin A rất dễ mắc bệnh về đường hô hấp, như viêm xoang.
Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, bí, rau diếp, trái cây khô, đậu hà lan, đào, thịt bò,…
Các kháng sinh tự nhiên
Một số loại thực phẩm được xem như chất kháng sinh tự nhiên. Chúng có thể diệt vi khuẩn xấu, hỗ trợ vi khuẩn tốt mà không đem lại tác dụng phụ cho cơ thể như các thuốc kháng sinh tổng hợp.
Thực phẩm kháng sinh tự nhiên bao gồm: nghệ, gừng, tỏi, mật ong nguyên chất, dầu dừa, quả la hán, hành củ, dấm táo, quế, rau kinh giới,…
Ảnh minh họa.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là yếu tố vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự duy trì hoạt động của khướu giác, xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: ngũ cốc, mầm lúa mì, hạt bí ngô, hạt vừng, thịt, động vật có vỏ (cua, sò, tôm, hến), trái cây,…
Thực phẩm chứa nhiều dầu béo Omega 3
Omega 3 là một axit béo lành mạnh, có tác dụng chống viêm rất tốt. Người bị viêm xoang nên chú ý bổ sung Omega 3 vào cơ thể để điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: các sản phẩm này có thể làm tăng chất nhầy gây tắc mũi, làm vi khuẩn phát triển nhiều hơn.
Thức ăn cay: đồ cay gây ợ nóng hoặc trào ngược axit lên cổ họng, gây ảnh hưởng đến tai, mũi, họng.
Thức uống có caffein: thức uống có tính lợi tiểu làm cơ thể dễ bị thiếu nước và gây ợ nóng, ợ chua. Không tốt cho người bệnh viêm xoang.
Chất cồn: chất cồn làm cơ thể bị mất nước, xơ cứng niêm dịch, sưng phồng các lớp màng phủ trong mũi và xoang bởi tính lợi tiểu của nó. Niêm dịch khi bị phá hủy, chảy ra liên tục sẽ làm bệnh viêm xoang nặng hơn.
Ảnh minh họa.
#3. Thói quen sinh hoạt cho người bệnh viêm xoang
Ngoài chế độ ăn uống như trên, người bệnh viêm xoang cần lưu ý thêm các thói quen sinh hoạt sau đây:
Giữ ấm cơ thể: nên tắm nước ấm thay vì nước lạnh và dùng khẩu trang giữ ấm thường xuyên cho xoang mũi.
Giữ vệ sinh tai, mũi, họng: đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày, ngậm nước muối sinh lý và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Bảo vệ mũi khỏi các tác nhân gây dị ứng: đeo khẩu trang khi ra đường hoặc nơi có nhiều khói bụi và hóa chất độc hại.
Ngưng lạm dụng thuốc: nếu dùng nhiều các loại thuốc xịt mũi hay nhỏ mũi có thể gây phụ thuộc thuốc hoặc lờn thuốc. Do đó, chỉ nên dùng thuốc đúng liều để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Ảnh minh họa.
Admin (Ad) mong rằng với những lời khuyên về 6 loại thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xoang, cùng những thực phẩm kiêng ăn và thói quen sinh hoạt trên đây, các bạn đã hiểu rõ cách nâng cao sức khỏe tốt hơn. Ad rất mong nhận được sự chia sẻ và phản hồi của các bạn gần xa. Đừng ngại gửi những câu hỏi về chủ đề sức khỏe và cuộc sống đến Ad thông qua comment bên dưới nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.
