Rối loạn tiền đình nên ăn gì để phòng ngừa các chứng bệnh?

Chủ đề: Rối loạn tiền đình nên ăn gì để phòng ngừa các chứng bệnh?

Đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ là biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình. Việc chữa trị nhờ các biện pháp tây y hay đông y chỉ là một phần trong cách trị bệnh. Phần còn lại chính là khẩu phần ăn uống của bạn. Vậy Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Tham khảo một số thông tin dưới đây để thiết lập một  chế độ ăn hợp lí nhé.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì cho đúng?

Rối loạn tiền đình bạn có thể hiểu theo  nghĩa là một hội chứng mất cân bằng cho cơ thể. Người mắc bệnh thường có những biểu hiện bệnh lí như: Chóng mặt, ù tai, cơ thể không giữ được thăng bằng rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán nản. Các triệu chứng gây khó chịu, ảnh hưởng lớn đến công việc, và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

• Nguyên  nhân gây ra bệnh rối loạn tiền đình

Theo đông  y, rối loạn tiền đình có 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra:

Thứ nhất: Do can hỏa sinh ra khí nghịch bốc lên đỉnh đầu gây nên các biểu hiện hoa mắt chóng mặt,buồn nôn, cơ thể mất thăng bằng, rối loạn thính giác.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình

Thứ hai: Do tích tụ ở các tạng phủ ngăn cản quá trình lưu thông khí huyết, máu lên não chậm, dẫn đến tắc mạch máu, thiếu máu não gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng trong cơ thể.

Ngoài ra, theo tây y, nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình là do 2 yếu tố: di truyền và môi trường sống. Các tác nhân như  khói bụi, thực phẩm không an toàn, lối sống không lành mạnh, áp lực công việc ảnh hưởng trực tiếp dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình.

Từ các nguyên nhân trên, ta có thể thấy người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để ngăn ngừa bệnh tái phát không phải là vấn đề dễ dàng. Vậy rối loạn tiền đình nên ăn gì? Dưới đây là một số nhóm thực phẩm ăn uống phù hợp cho người bị rối loạn tiền đình.

• Những thực phẩm người mắc bệnh tiền đình nên ăn

1. Thực phẩm chứa nhiều thành phần microgram axit folic

Hàm lượng homocystein trong cơ thể tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình. Để giảm hàm lượng này phải tăng hàm lượng axit folic trong máu. Vì vậy, người mắc bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung nhiều loại thực phẩm, thức ăn giàu hàm lượng axit folic.

Thực phẩm giàu axit folic

Theo các nhà khoa học: Mỗi ngày người bệnh nên bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic. Vậy rối loạn tiền đình nên ăn gì để bổ sung hàm lượng trên.

Các thực phẩm giàu axit folic như:  rau bó xôi, xà lách, bông cải xanh, hạt hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân, trái cây họ cam quýt, đậu bắp, lòng đỏ trứng gà.

2. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ được biết đến là thành phần giúp cho hệ tiêu hóa tốt, tăng cường khả năng miễn dịch tốt. vì vậy, người mắc bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì để hấp thụ hàm lượng chất xơ nhiều nhất có thể?

Thực phẩm giàu chất xơ

Mỗi ngày, phụ nữ nên bổ sung khoảng 25gr chất xơ và ở nam giới ít nhất 35-40 gram chất xơ. Thông qua việc ăn các thực phẩm giàu chất xơ như: các loại đậu đỏ,đậu xanh, bánh mì, lúa mạch,…

3. Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin giúp tăng sức đề kháng, tạo ra hệ miễn dịch tốt nhất cho cơ thể, làm tăng sức khỏe của hệ tiền đình.Mỗi loại vitamin khác nhau bổ sung các chức năng khác nhau như: Vitamin B6 giảm chứng chóng mặt, vitamin c kiểm soát hiệu quả  chứng bệnh rối loạn tiền đình, Vitamin D làm giảm và khắc phục chứng xơ cứng tai một biểu hiện thường gặp ở người bệnh rối loạn tiền đình …

Vitamin tốt cho sức khỏe, vậy bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để bổ sung hàm lượng vitamin cần thiết ngăn ngừa chứng bệnh này?

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin chứa nhiều nhất ở các loại quả như: cam,quýt, các loại hải sản, phomai, sữa, thịt gia cầm,…Bạn nên bổ sung 600g vitamin mỗi ngày để giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình gây ra.

Vấn đề rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để phòng ngừa căn bệnh rối loạn tiền đình không chỉ bổ sung các chất trên mà còn phải có chế độ ăn hợp lí.

Một số lưu ý về chế độ ăn của người mắc bệnh rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh phổ biến, các cơn đau ban đầu chỉ xuất hiện thoáng qua, nhưng về lâu dài không có chế độ ăn hợp lí hay lối sống lành mạnh sẽ là một tác nhân nguy hiểm làm cho bệnh ngày một trầm trọng hơn. Rối loạn tiền đình nên ăn gì, với chế độ như nào là hợp lí.

Cân bằng chế độ ăn của bạn một cách hợp lí nghĩa là điều hòa khẩu phần ăn, nạp hàm lượng các chất trong cơ thể tốt nhất, giảm các thành phần gây hại cho cơ thể như chất béo. Cụ thể như sau:

+ Bổ sung đầy đủ lượng nước hằng ngày cho cơ thể  bằng cách uống nước lọc, sinh tố trái cây. Khi uống nên uống từ từ, uống từng ngụm một, uống khi thấy khát.

+ Không nên sử dụng trực tiếp nhiều các loại thực phẩm chứa hàm lượng đường và muối cao. Bổ sung gián tiếp lượng đường và muối cho cơ thể qua các loại ngũ cốc hạt.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

+ Những người mắc bệnh rối loạn tiền đình tuyệt đối không dùng các đồ uống có ga, có chất kích thích, nồng độ cồn cao như bia, rượu, café,… Khi sử dụng các chất này khiến cho cơ thể mệt mỏi, đau đầu  tái phát.

+ Nên ăn nhiều rau  có màu xanh đậm, hoa quả tươi để bổ sung các chất như vitamin và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

• Rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

+ Giảm hàm lượng chất béo có trong tinh bột, hạn chế đồ ăn chiên xào.

+ Hạn chế ăn các đồ ăn có chữa mỡ động vật như lợn, bò… bởi  trong những thực phẩm này chứa nhiều rất nhiều hàm lượng chất béo no gây ra tắc động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

+ Hạn chế ăn các đồ được chế biến sẵn như bánh snack, khoai tây chiên, mì ăn liền, bơ thực vật. Trong những thức ăn này có hàm lượng axit béo dạng trans có rất nhiều trong những thức ăn này làm cho cholesterol máu tăng cao. Nếu muốn dùng bơ với bánh mì nên chọn loại bơ thực vật mềm.

Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị rối loạn tiền đình

+ Hạn chế ăn thịt có màu đỏ, ăn nhiều các thực phẩm rau quả tươi không chất xử lý, ăn nhiều cá sẽ  rất tốt cho những người bị rối loạn tiền đình.

+ Không dùng thuốc kháng axit vì hàm lượng natri có trong thành phần của thuốc làm tăng các triệu chứng của bệnh.

Qua đó, bạn có thể biết Rối loạn tiền đình nên ăn loại trái cây gì? hay Rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì? Không còn là câu hỏi khó cho bạn khi biết được các nhóm chất và chế độ ăn hợp lí đúng không ạ? Bạn hãy lên cho mình một thực đơn hằng ngày vừa đủ chất lại vừa ngăn ngừa được bệnh rối loạn tiền đình nhé.

Biện pháp chữa rối loạn tiền đình hiệu quả kết hợp khi ăn uống làm thuyên giảm các chứng bệnh

Ngoài việc bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể bạn có thể sử dụng  thức ăn để chữa trị bệnh. Rối loạn tiền đình nên ăn gì không là một câu hỏi khó cho bạn khi biết kết hợp ăn uống  để chữa bệnh.

• Một số các món ăn bài thuốc đơn giản chữa rối loạn tiền đình

Ăn gì khi bị rối loạn tiền đình với các món ăn đơn giản, dễ làm sẽ là một bài thuốc nam chữa trị bệnh rối loạn tiền đình rất hữu hiệu.Bạn hãy tham khảo một số bài thuốc dưới đây nhé.

Bài thuốc đơn giản nhất: Lấy óc heo rửa kĩ rồi đem hầm khoảng 30 phút để ăn mỗi ngày. Bạn có thể hấp óc heo với tỏi, gừng tươi và rượu vang cho thêm ít gia vị đẻ ăn.

Bài thuốc 2: Óc heo hấp lá ngải cứu

Óc heo hấp ngải cứu

Chuẩn bị: Một bộ óc heo, làm sạch ,gỡ bỏ các mạch máu lớn, trần qua nước nóng.

Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ.

Rau diếp cá rửa sạch, ngâm nước muối loãng.

Cho óc heo và lá ngải cứu vào tô, hầm cách thủy khoảng tầm 40 phút. Sau khi gần chín cho lá diếp cá vào. Nên ăn khi còn nóng.

Bài thuốc  3: Óc heo trộn cùng trứng gà

Một bộ óc heo làm sạch, loại bỏ các mạch máu.

Hai quả trứng gà nhà.

Rau húng rửa sạch,ngâm nước muối loãng sau đó  thái nhỏ.

Đập trứng gà cho vào tô đựng óc heo,rau húng đánh nhuyễn nhuyễn lẫn với óc heo và rau húng rồi chiên lên ăn. Ăn trong vòng 10 ngày, mỗi ngày một bữa..

Bài thuốc 4: Óc heo, mộc nhĩ đen

Óc heo nấu mộc nhĩ đen

Một bộ óc heo và mộc nhĩ đen 15 gr.

Làm sạch mộc nhĩ, ngâm khoảng 15 phút trong nước ấm.

Mộc nhĩ  xào trong 30 phút, cho một ít  dầu thực vật vào. Sau đó cho thêm một ít rượu vang, nêm gia vị vừa đủ và một ít nước đun sôi. Tiếp theo cho óc heo vào,  thêm vào một bát nước nhỏ để lửa riu riu trong vòng 40 phút .Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Hãy nghĩ ngay đến món ăn này, vừa ngon lại vừa chữa dứt điểm được bệnh.

Bài thuốc 5: Óc heo, kỉ tử, thiên ma

Chuẩn bị: Một bộ óc heo, thiên ma 10g  rửa qua lã thái lát, kỷ tử 15g. Óc heo  đem rửa sạch loại bỏ các mạch máu.

Thực hiện: Cho hỗn hợp óc heo, thiên ma, kỉ tử vào hấp cách thủy nêm thêm gia vị ăn trong ngày.

Hoặc có thể biến tấu nó thành món cháo khi cho thêm 250g gạo tẻ rồi đem nấu chín, chú ý bạn óc heo nhanh chín nên bạn có thể chờ cháo nhuyễn rồi mới cho óc heo vào đun  tầm 10 phút , nêm thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Các món ăn trên là các bài thuốc nam hiệu quả, tuy nhiên bạn nên kiên trì ăn sẽ chấm dứt được bệnh rối loạn tiền đình này. Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Không còn là bài toán khó cho bạn nữa.

• Lưu ý khi bị rối loạn tiền đình

Ngoài vấn đề ăn gì khi bị rối loạn tiền đình  bạn còn phải biết kết hợp luyện tập thể dục để có thể giúp điều trị tốt bệnh  rối loạn tiền đình đạt hiệu quả.

Người mắc bệnh rối loạn tiền đình có thể tập thêm yoga: một bộ môn giúp giữ tâm trạng thoải mãi, giảm áp lực, tránh stress hiệu quả và một số động tác thể dục tại nhà đơn giản khác để cải thiện chứng bệnh rối loạn tiền đình.

Yoga giúp người bị rối loạn tiền đình giữ tâm trạng thoải mái

Cùng với đó, người bệnh nên đến các trung tâm y tế uy tín để thăm khám xác định đúng bệnh ,mức độ của bệnh và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ, đồng thời bạn nên tìm hiểu rõ rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để có biện pháp phòng tránh.

Bác sĩ sẽ căn cứ dựa vào từng nguyên nhân gây bệnh rối loạn tiền đình để đưa ra từng phương pháp điều trị  bệnh thích hợp. Theo đông y, nguyên tắc trị bệnh phải tuân thủ như sau: khí hư thì bổ khí, huyết hư thì bổ huyết và khí huyết đều hư thì phải bổ cả khí lẫn huyết, do tính khí tổn thương thì người mắc bệnh  phải giữ tinh thần thoải mái, tránh buồn phiền quá mức,lo lắng, sợ hãi…

Nếu kiên trì áp dụng các món ăn, hiểu biết rối loạn tiền đình nên ăn gì  trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này.

Tuy nhiên để ngăn ngừa  chứng rối loạn tiền đình, mỗi người nên thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với thể chất và điều kiện sống của chính mình. Phải biết điều hòa giữa công việc và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nên nắm vững rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để lên thực đơn hằng ngày cho bạn và người thân. Nên  bổ sung nhiều rau quả, các loại hạt, hạn chế tối đa các thức ăn chiên xào, dầu mỡ động vật, các thức uống có chất kích thích.

Qua một số thông tin trên, hi vọng bài viết sẽ giúp  bạn gỡ rối câu hỏi “Rối loạn tiền đình nên ăn gì”.Và một phần nhỏ giúp bạn tìm ra một chế độ ăn phù hợp nhé.

Chờ chút, có thể bạn cũng quan tâm đến:

>>>  Tiền Đình Hoàng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình được chứng nhận có hiệu quả CAO từ KHÁCH HÀNG