Nếu tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ và thường xuyên bổ sung những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý nam, phái mạnh sẽ dần lấy lại phong độ – bản lĩnh đàn ông. Tổng hợp danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục của các quý ông dưới đây, sẽ mang đến cho người bệnh những lời khuyên sáng suốt nhất.
TÓM TẮT NỘI DUNG
- 1 I. Những con số đáng báo động về bệnh yếu sinh lý nam:
- 2 II. Top 5 loại thực phẩm tốt cho người bệnh yếu sinh lý nam:
- 3 III. Top 5 loại trái cây rau quả người bệnh yếu sinh lý nam nên ăn thường xuyên:
- 4 IV. 6 món ăn tốt cho người bệnh yếu sinh lý nam:
- 5 V. Người bệnh yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
- 6 VI. Lời khuyên cho người bệnh yếu sinh lý nam:
I. Những con số đáng báo động về bệnh yếu sinh lý nam:
Yếu sinh lý nam là căn bệnh thường gặp ở đàn ông, thường được hiểu như một tình trạng suy giảm nội tiết tố testosterone, với các căn bệnh phổ biến như rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương… Người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong đời sống “gối chăn”, và khi bệnh trở nặng có thể trở nên mất dần ham muốn, lãnh cảm, không thỏa mãn được bạn tình.
Hiện tại Việt Nam, con số nam giới mắc chứng yếu sinh lý khá cao, lên đến 40%, và trung bình cứ 3 người đàn ông sẽ có 1 người cảm thấy lo lắng về thời gian “ân ái” của mình. Trong số 40% đàn ông Việt mắc các bệnh nam khoa, thì có đến 30% bị bệnh lý xuất tinh sớm (23% nam giới ở Hà Nội và 56% nam giới ở Sài Gòn thừa nhận).
Có nhiều lý do dẫn đến chứng yếu sinh lý nam, trong đó nguyên nhân chủ yếu được xác định là do bệnh lý tại cơ quan sinh dục, thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, kẽm… Để điều trị và khắc phục bệnh, các quý ông cần vượt qua mặc cảm, đến bệnh viện/phòng khám kiểm tra kỹ, đồng thời cần tuân theo phác đồ chữa trị của bác sỹ và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Theo y học truyền thống, vấn đề ăn uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kết quả điều trị bệnh.
II. Top 5 loại thực phẩm tốt cho người bệnh yếu sinh lý nam:
1. Đuôi bò: Đây là thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực cho nam giới, giúp bổ thận tráng dương, rất hiệu nghiệm với những quý ông suy giảm chức năng tình dục. Món này được lưu truyền từ rất lâu và đến hiện tại vẫn còn được “trọng dụng”.
2. Hàu biển: Hàu chứa nhiều chất kẽm, khoáng chất vi lượng nên có tác dụng kích thích quá trình sản sinh tesotsterone – hormone nam. Khi lượng hormone này tăng cao, nam giới sẽ tăng cảm giác ham muốn và độ “nồng nhiệt”. Nên ăn hàu sống mù tạt để cảm nhận tối đa hiệu quả. Ngoài hàu biển, các món sò dương, sò huyết và hải sản cũng cho tác dụng tương tự.
3. Cá chạch: Đây là món đứng đầu trong danh sách những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý nam. Theo Đông y, cá chạch chứa nhiều dưỡng chất, có tác dụng thanh nhiệt, trừ độc, kích thích sản sinh tesotsterone, rất tốt cho nam giới yếu sinh lý. Rất nhiều món ăn bài thuốc có thành phần chính là cá chạch.
4. Tỏi: Là một loại củ, một loại gia vị thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, tỏi giúp các món ăn thêm phần thơm ngon. Thực phẩm này được xem là “gia vị vua” với tác dụng chữa bệnh ưu việt, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, viêm nhiễm, cảm cúm, ho… và đặc biệt có thể tăng cường sức đề kháng, giúp quý ông cải thiện sinh lực dồi dào. Người bệnh có thể ăn tỏi sống, uống rượu tỏi hoặc thưởng thức các món ăn nhiều tỏi để nâng cao bản lĩnh đàn ông, phòng ngừa nhiều bệnh tật.
5. Thịt dê: Trong các loại thịt, thịt dê là món ăn có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý cao nhất, giúp bổ dương tráng dương, mạnh gân cốt… Thời xưa, thịt dê thường được vua chúa sử dụng như một bài thuốc để tạo sự hưng phần và kéo dài thời gian ân ái. Ngoài thịt dê, thì thịt chó, thịt bò trong một số món ăn cũng cho tác dụng rất tích cực.
III. Top 5 loại trái cây rau quả người bệnh yếu sinh lý nam nên ăn thường xuyên:
1. Lá hẹ: Hẹ là loại rau gia vị phổ biến, giúp kích thích hương vị món ăn. Nhiều người nêm hẹ thường xuyên và thích thú với mùi hăng nhẹ từ cây hẹ, nhưng ít ai biết rằng hẹ ngoài công dụng tạo mùi vị đặc trưng cho món ăn, còn có tác dụng bổ dương tán ích, tăng cường chức năng tình dục cho nam giới rất mạnh mẽ. Tất cả là nhờ vào các hợp chất đặc biệt có trong loại rau này, với odorin, carbohydrate, aliin, methylaliin, linalool, proteine, carotene, vitamin C, chất xơ, các loại đường…
2. Súp lơ: Trong súp lơ (bông cải xanh) chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, tuần hoàn máu, giúp tăng cường độ cương dương của dương vật, thúc đẩy ham muốn tình dục cho nam giới. Một số chất bổ nổi bật tạo nên giá trị dược lý cho súp lơ gồm: sulphoraphane, beta-carotene, kali, vitamin C…
3. Giá đỗ: Giá đỗ (đặc biệt là giá đậu xanh) là thực phẩm chứa hàm lượng dưỡng chất cực cao, giàu omega3, vitamin B2, Vitamin C, vitamin B12, vitamin E, kẽm… nên có thể hỗ trợ thụ thai, chữa hiếm muộn, yếu sinh lý nam. Các món ăn với tác dụng tăng cường sinh lực phái mạnh, rất nhiều món được làm từ giá đỗ.
4. Hành tây: Đây là thực phẩm siêu tốt cho đời sống gối chăn của phái mạnh, được đánh giá là “viagra trắng”. Ăn hành tây thường xuyên sẽ giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy, bởi trong thực phẩm có chứa phytonxit – chất kích dục tự nhiên mạnh, đồng thời hành tây còn chứa các chất khác có tác dụng tương tự như đông trùng hạ thảo.
5. Bơ: Trong các loại trái cây nói riêng và những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý nam nói chung, bơ là loại quả có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới (nguy cơ từ bệnh tim mạch). Là loại trái cây có tác dụng kích thích tình dục tự nhiên cực tốt, lại giàu chất béo không bão hòa, bơ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong điều trị bệnh yếu sinh lý nam.
IV. 6 món ăn tốt cho người bệnh yếu sinh lý nam:
Món 1: Luộc 300g hến lấy thịt lấy nước, bỏ vỏ. Rửa sạch 50g hẹ, cắt khúc. Cho 2 nguyên liệu vào nồi nấu thành canh. Mỗi tuần ăn khoảng 2-3 bữa, duy trì liên tục trong vòng 2-3 tháng sẽ tăng cường chức năng tình dục.
Món 2: Trần tái 50g thịt bò và 250g giá đỗ ăn mỗi ngày với cơm nóng. Dùng liên tục trong vòng nửa tháng, sau đó nghỉ nửa tháng và ăn nhắc lại. Áp dụng vài liệu trình như vậy, sức khỏe tình dục của các quý ông yếu sinh lý sẽ được cải thiện nhanh chóng. Có thể đổi thịt bò thành trứng gà.
Món 3: Lấy 200g sò huyết rửa sạch, nướng chín tái. Giá đỗ 300g rửa sạch trần tái. Dùng 2 món này chung trong bữa ăn liên tục khoảng 10 ngày, nghỉ 3-5 ngày sau đó ăn tiếp khoảng 3-5 liệu trình nữa sẽ thấy cơ thể dồi dào sinh lực hơn, tăng ham muốn
Món 4: Xào 200g hẹ với 100g tôm càng, nêm nếm gia vị vừa đủ, ăn 2-3 bữa mỗi tuần, khoảng 2-3 tháng sau chứng yếu sinh lý sẽ được cải thiện.
Món 5: Lấy 1 quả thận nấu cháo với 50g gạo tẻ. Món này ăn nóng liên tục hàng ngày rất tốt cho người bị yếu sinh lý. Có thể thay thận bằng cà dái dê.
Món 6: Hầm 1 con ba ba nặng khoảng 300g, ăn trong vòng 10 ngày rồi nghỉ 1 tuần, sau đó tiếp tục ăn nhắc lại. Cứ như vậy trong vòng 3 liệu trình, cơ thể phái mạnh sẽ thấy các chuyển biến tích cực, ham muốn dồi dào hơn và sức khỏe tình dục cũng bền bỉ hơn.
V. Người bệnh yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý nam, phái mạnh cũng nên chú ý hạn chế hoặc kiêng tiêu thụ các thực phẩm dưới đây. Tùy theo từng thể trạng người bệnh, y học cổ truyền chia thành nhiều thể như sau:
#1. Thể thận dương hư (sợ lạnh, tay chân lạnh, dễ cảm, vã mồ hôi, đau lưng mỏi gối, hay đi tiểu, liệt dương, di hoạt tinh..): Kiêng ăn các món ăn có tính lạnh, điển hình như bí đao, rong biển, táo tây, củ đậu, cà rốt, dưa hấu, khổ qua, mùng tơi, rau cầu, nấm kim châm, trà hoa cúc, thịt trâu, các loại hải sản có vỏ như nghêu, ốc, hến, cua…
#2. Thể thận âm hư (nóng trong, đổ mồ hôi trộm, di tinh, liệt dương, tâm trạng bất an, ngủ kém hay mơ, khát nước khô miệng, người gầy gò…): Kiêng ăn đồ có tính nóng, điển hình như vải, nhãn, sa tế, thịt chó, quế, hạt tiêu, ớt, hồi, nhục dung, nhung hươu, nhân sâm, tỏa dương…
#3. Thể can khí uất kết (tức bụng tức ngực, nặng hạ sườn phải, tinh thần ức chế, dễ cáu gắt, thở dài, đại tiện bất thường, di mộng tinh, liệt dương…): Kiêng ăn cơm nếp, thịt mỡ, long nhãn, nhân sâm, đại táo, hoàng tinh, hoàng kỳ, bia rượu, trà đặc…
#4. Thể tâm tỳ lưỡng hư (hồi hộp, chán ăn, mệt mỏi, da vẻ vàng úa, đại tiện lỏng, lưỡi nhợt, mạch tế nhược, hay quên, đầy bụng, xuất huyết dưới da…): Kiêng ăn gừng tươi, quế, hồi, tiêu, sơn tra, sa nhân, củ cải, kinh giới, trà đặc, mã thầy…
#5. Thể tâm thận bất giao (di mộng hoạt tinh, miệng khô khát, bồn chồn hồi hộp, chất lưỡi đỏ, mất ngủ…): Kiêng các thực phẩm cay nóng như giấm chua, nhục quế, ớt, tiêu, đinh hương, đại hồi, rượu trắng, thịt chó, thịt chim sẻ, trà đặc…
#6. Thể can kinh thấp nhiệt (ăn kém, đắng miệng, ngực sườn đầy trướng, đại kiện kiết, vàng da vàng mắt…): Kiêng ăn giấm chua, hạt sen, đồ uống ngọt, tiêu, ớt, thịt mỡ, thịt chó, thịt vịt, khiếm thực, kim anh tử, rượu, thuốc lá…
VI. Lời khuyên cho người bệnh yếu sinh lý nam:
Yếu sinh lý không phải là bệnh nguy hiểm nhưng lại là nguyên nhân gây đổ vỡ hạnh phúc và khiến nam giới mặc cảm, tự ti, sa sút tinh thần. Để khắc phục tình trạng bệnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh và uống thuốc điều độ (theo chỉ định của bác sỹ), cánh đàn ông cũng nên chú ý giữ gìn tinh thần luôn thoải mái, đồng thời thay đổi các thói quen xấu và duy trì lối sống khoa học.
Nên hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…, tránh tiếp xúc với hóa chất, tia X, chất phóng xạ. Không nên tắm nước nóng quá lâu và mặc quần quá chặt. Trong công việc, không lao động quá sức và luôn giữ cho đầu óc thư giãn nhất có thể.
Các thông tin về những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý nam trên đây, cùng một số lời khuyên hữu ích đã chia sẻ, hi vọng sẽ mang đến cho các quý ông thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe an toàn.
