Khắc phục chứng lạnh, tê tay chân bằng những cách đơn giản sau

Lạnh chân tay rất hay gặp, nhất là ở người cao tuổi trong những ngày giá rét. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân chủ yếu là do tâm dương và thận dương suy giảm gây ra chứng lạnh chân, tay (dương hư ngoại hàn).

Khi chân, tay lạnh thường kèm theo các triệu chứng như tê bì chân tay hoặc đau nhức bàn chân, bàn tay và các ngón, đi lại, sinh hoạt khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Để khắc phục tình trạng này, cần chú ý ăn uống đủ dinh dưỡng và năng lượng, mặc ấm. Hằng ngày, nên ngâm chân tay bằng nước gừng, xoa day huyệt…

• Ngâm chân tay với nước gừng: gừng tươi 50g hoặc gừng khô 20g thái mỏng, đun sôi với 2 lít nước trong 20 phút. Đổ cả bã và nước sắc ra chậu, khi nước còn ấm (khoảng 40 độ) thì ngâm ngập 2 bàn chân hoặc hai bàn tay vào; vừa ngâm vừa lấy các bã gừng xát đều lên da chân hoặc tay, sau đó lau khô thật nhanh chân tay, ủ ấm. Làm 1 lần vào buổi tối.

• Xoa, ấn hoặc cứu các huyệt: Dùng đầu ngón tay cái để day ấn vào các huyệt: huyệt dũng tuyền (chỗ lõm dưới gan bàn chân, giữa 2 mô đệm bàn chân, đoạn 1/3 kể từ đầu ngón chân thứ 2 (cạnh ngón cái) đến gót chân; huyệt túc tam lý (úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chày), từ đó đo ra 1 tấc là huyệt); huyệt bát phong: 8 huyệt nằm ở đầu giữa kẽ của các ngón chân.

Nếu lạnh ở tay, có thể cứu ngải thêm các huyệt: lao cung (gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào đường nếp gấp giữa lòng bàn tay thì đó là huyệt); thập tuyên: ở chính giữa 10 đầu ngón tay; hợp cốc: hõm giữa mô của ngón cái và ngón trỏ, phía mu bàn tay, khi căng hai ngón này, chỗ lõm xuống là huyệt.