Bạn đang băn khoăn tác dụng của hạt hạnh nhân có tốt cho trẻ em? Bạn muốn cho trẻ sử dụng nhưng lại lo lắng liệu nó có gây hại cho con? Vậy cùng đọc bài viết này để biết hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ nhé.
TÓM TẮT NỘI DUNG
Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bé
Hạnh nhân có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người nói chung và cho bé nói riêng. Tác dụng của hạt hạnh nhân cho bé đã được các chuyên gia chứng minh và khuyến cáo các mẹ nên đưa hạnh nhân vào thực đơn cho bé sử dụng mỗi ngày. Cụ thể những tác dụng:
Hạnh nhân giúp bé phát triển khỏe mạnh
Các khoáng chất photpho có trong hạnh nhân giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, điều này vô cùng quan trọng trong những năm phát triển của bé. Nó cũng như một phương thuốc hữu hiệu giúp bảo vệ trẻ em tránh khỏi các vấn đề của bệnh loãng xương sau này.
Tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ em
Các chất chống oxy hóa có trong hạnh nhân giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bé, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể, bảo vệ bé khỏi các bệnh nguy hiểm.
Giúp phát triển não bộ
Hạnh nhân có chứa Riboflavin và L Cartinine đó là hai dưỡng chất thiết yếu chịu trách nhiệm cho sự phát triển của não bộ. Hạt hạnh nhân cho bé giúp phát triển một hệ thống thần kinh toàn diện, và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đãng trí khi về già. Ngoài ra, mangan, đồng và riboflavin có trong hạt hạnh nhân giúp thúc đẩy tăng năng lượng ở trẻ em, giúp hoạt động trao đổi chất hoạt động bình thường.
Ngăn ngừa táo bón
Vấn đề trẻ em thường gặp phổ biến đó là vấn đề táo bón do trẻ ít ăn chất xơ trong giai đoạn này, vì vậy nếu bạn bổ sung 2, 3 quả hạnh nhân vào buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp hệ thống đường ruột của bé hoạt động trơn chu, ngăn ngừa táo bón.
Cải thiện vấn đề về da
Nếu con của bạn có vấn đề về làn da như da khô, xanh xao, hạnh nhân là một lựa chọn hữu ích cho con của bạn. Sử dụng hạt hạnh nhân ăn thường xuyên kết hợp với dầu hạnh nhân sử dụng bên ngoài được các bác sỹ nhi khoa khuyên dùng. Nó giúp tái tạo và cải thiện làn da cho bé.
Nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh
Protein, kali và các chất béo không bão hòa có trong hạt hạnh nhân giúp cho bé có một trái tim khỏe mạnh. Magie có trong hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ đau tim sau này của bé, axit folic giúp ngăn chặn các chất béo dư thừa, bảo vệ các động mạch tránh các tổn thương.
Kiểm soát cân nặng cho bé
Béo phì là một vấn đề nghiêm trọng ở trẻ em hiện nay, sử dụng hạnh nhân trong các bữa ăn hàng ngày hoặc sữa hạnh nhân vẫn sẽ đáp ứng được nhu cầu thèm ăn của bé mà giúp trẻ không bị tăng cân do đây là những chất béo không bão hòa còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu của bé.
Điều hòa huyết áp
Natri và kali có trong hạnh nhân giúp duy trì mức huyết áp thích hợp và làm giảm các biến động về huyết áp sau này của trẻ. Giúp cơ thể tránh khỏi những căng thẳng và lo lắng.
Tác dụng chống viêm
Không phải chất béo nào cũng xấu, cơ thể chúng ta rất cần chất béo và nó có thể được bổ sung từ bên ngoài. Hạt hạnh nhân có chứa loại chất béo quan trọng nhất đó là axit béo linolenic giúp giảm viêm trong cơ thể.
Cách cho trẻ ăn hạnh nhân
Cho trẻ ăn trực tiếp hạt hạnh nhân thô có thể khó khăn với trẻ nhưng có nhiều cách để trẻ vẫn có thể ăn được hạnh nhân mỗi ngày.
Bạn có thể ngâm hạt hạnh nhân trong nước qua đêm cho mềm, rồi bóc vỏ lụa trước khi nghiền mịn. Sau đó bạn có thể sử dụng hạnh nhân xay nhuyễn trong nhiều công thức chế biến khác nhau.
Trẻ có thể bắt đầu ăn hạt hạnh nhân vào lúc nào?
Khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn hạt hạnh nhân là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh rất quan tâm. Bởi như các bạn cũng biết, trẻ trong quá trình phát triển và đang thích nghi với cuộc sống bên ngoài sau khi bước ra từ bụng mẹ, vì vậy vấn đề dị ứng luôn cần được chú ý. Và việc sử dụng hạt nếu không ở đúng độ tuổi trẻ cũng rất dễ bị dị ứng.
Để an toàn cho các bé, tui khuyến cáo với các bạn hãy giới thiệu hạt cho trẻ khi các trẻ đã được 12 tháng tuổi để tránh vấn đề dị ứng.
Theo hướng dẫn chế độ ăn uống của Úc năm 2013 khuyên các bạn nên giới thiệu bơ hoặc các loại bột làm từ hạt cho trẻ từ 6 tháng tuổi để trẻ dần làm quen với các loại hạt hạnh nhân.
Các bạn nên cho trẻ dùng các loại hạt thô, còn nguyên hạt sau 5 tuổi để tránh hiện tượng mắc nghẹn ở trẻ. Hãy sử dụng các loại bột ngũ cốc hoặc các loại hạt được cắt nhỏ để thêm vô khẩu phần ăn của trẻ nhằm giúp trẻ có thể sử dụng hạt hạnh nhân hằng ngày để cung cấp đủ chất cần thiết.
Một khuyến cáo nho nhỏ dành cho các bạn, khi cho trẻ sử dụng hạt nguyên, thô thì hãy ngồi cạnh và trông chừng trẻ để tránh hiện tượng nghẹn mà dẫn đến những tình huống xấu có thể xảy ra nhé!
Thời điểm thích hợp cho trẻ ăn hạt?
Bởi trong các hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng với các chất béo lành mạnh mà làm cho các bé sẽ có cảm giác no khi ăn hạt. Vậy nên cho trẻ ăn vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi tối để đảm bảo các bé không bị những cơn đói ghé thăm.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng giải đáp cho bạn hạt hạnh nhân có tốt cho trẻ em hay không. Nếu bạn cảm thấy không an tâm khi cho bé dùng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
