Hạt chia Úc có tác dụng gì?

0
1427
hạt chia úc có tác dụng gì
Hạt chia góp phần vào sự hình thành trí não và khung xương của trẻ

Hạt chia có nhiều loại, trong đó loại hạt chia được nhiều người sử dụng vì chất lượng tốt, cao cấp và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chính là hạt chia úc. Vậy hạt chia úc có tác dụng gì? Tại sao nó được nhiều người sử dụng và có thể mua được hạt chia úc chính hãng ở đâu? Tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

hạt chia úc có tác dụng gì
Hạt chia có tác dụng gì?

Hạt chia có khoảng 20% Omega3 là một acid béo rất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra hạt chia còn cấp rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết khác. Vì vậy, việc sử dụng hạt chia hằng ngày là hành động rất sáng suốt để bảo vệ sức khỏe bản thân và người thân trong gia đình. Vậy hạt chia có những tác dụng cụ thể gì?

Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia Úc

hạt chia úc có tác dụng gì

Hạt chia Úc có tác dụng gì?

Với các thành phần dinh dưỡng trên, hạt chia Úc rất có lợi trong các trường hợp sau:

1. Hỗ trợ chữa tiểu đường

Ăn hạt chia giúp người bệnh thấy đỡ thèm ngọt lại giúp ổn định đường rất có ích cho người mắc bệnh tiểu đường. Hạt chia pha chung với nước sẽ nở gấp 12 lần và tạo một lớp gel mềm, nhờ lớp gel này mà chất đường thấm chậm và đều hơn, giúp trị số glycemix index thấp hơn và tránh được bệnh tiểu đường.

Cũng nhờ các chất gel biến dưỡng đường khiến nó dễ hòa tan hơn, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và tránh nạn béo phì, tăng cân.

2. Giảm cân

Hạt chia khi sử dụng sẽ tạo cho người dùng cảm giác no, hạn chế sự hấp thụ calo trong ngày. Uống một ly nước có hạt chia có thể giúp mọi người không ăn trong nửa ngày. Tuy vậy, hạt chia vẫn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày của cơ thể.

Những ai muốn giảm cân hiệu quả nên uống một ly hạt chia trước khi ăn cơm, trong bữa cơm ăn ít lại, sau một thời gian sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.

Chất xơ trong hạt chia cũng hạn chế mỡ dư thừa, hạn chế tăng cân và bệnh béo phì.

hạt chia úc có tác dụng gì
Dùng hạt chia để giảm cân là sự lựa chọn chính xác

3. Rất tốt cho hệ tim mạch

Trong hạt chia có khoảng 20% Omega3 là acid cần thiết cho cơ thể, nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được, vì vậy mà hạt chia là nguồn bổ sung các acid quan trọng cho cơ thể này.

Omega3 rất tốt cho hệ tim mạch, nó làm giảm cholesterol có trong máu, duy trì các cơ quan của tim mạch khỏe mạnh và thực hiện chức năng hiệu quả, làm giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch nguy hiểm khác.

Hạt chia còn có công dụng ngăn cản quá trình đông tụ của cục máu, giúp máu huyết được lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, tránh các bệnh xơ vữa thành động mạch, đột quỵ.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt chia có chứa 37% chất xơ, trong đó có 80% là chất xơ không hòa tan còn lại là chất xơ hòa tan. Dù là dạng nào thì các chất xơ này cũng giúp tăng cường sức khỏe cho đường ruột rất tốt, điều hòa các chức năng của cơ quan tiêu hóa.

Nhờ có nhiều chất xơ mà hạt chia giúp cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa thức ăn. Các hoạt động của đường ruột diễn ra dễ dàng hơn, tẩy bớt các cholesterol bị dính lại ở thành ruột, hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và bệnh tiêu hóa, chống lại bệnh táo bón, ung thư ruột già.

Lợi ích của hạt chia còn giúp lọc sạch các chất độc hại có trong cơ thể ra bên ngoài.

hạt chia úc có tác dụng gì
Hạt chia rất tốt cho hệ tiêu hóa

5. Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Đa số các vận động viên đều rất thích sử dụng hạt chia vì nó cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dàu trong suốt các hoạt động, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, hỗ trợ các khớp xương được khôi phục và tăng sức bền.

6. Giúp cơ thể chậm lão hóa

Các Omega3 ALA và các protein, chất chống oxy hóa có trong hạt chia giúp làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Hạt chia lọc sạch chất độc hại có trong cơ thể, đào thải chúng ra ngoài mang lại làn da luôn khỏe mạnh tươi đẹp hồng hào và lão hóa chậm.

7. Tốt cho hệ thần kinh

Đó là lý do vì sao hạt chia được khuyên dùng ở các phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Bởi hạt chia có khả năng cung cấp Omega3 tái tạo hệ thống tế bào thần kinh trí não được phát triển tốt nhất.

hạt chia úc có tác dụng gì
Hạt chia góp phần vào sự hình thành trí não và khung xương của trẻ

8. Làm đẹp cho da và tóc

Với lượng đạm có trong hạt chia sẽ cung cấp đủ một lượng đạm cho da và tóc cơ thể người giữ được sức sống, khỏe mạnh và tươi trẻ.

Hạt chia có thể cung cấp một lượng đạm rất lớn, có chứa khoảng 20% chất đạm trong các khẩu phần ăn thường ngày.

9. Rất tốt cho người ăn chay

Đây là những người thường không được bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể do đang trong chế độ ăn chay. Tuy nhiên, với các thành phần giàu chất dinh dưỡng thì một lượng hạt chia mỗi ngày đã đủ để bù đắp được lượng còn thiếu sót này.

10. Chống bệnh loãng xương

Hạt chia còn cung cấp Canxi cho hệ thống xương khớp của bạn luôn tránh được các chứng bệnh loãng xương hoặc bệnh về xương khớp. Nhìn chung, không chỉ dành cho những người trung niên lớn tuổi, hạt chia còn cung cấp một lượng lớn Canxi cho bà mẹ mang thai, đang cho con bú hoặc cho trẻ nhỏ đang trong quá trình cần canxi để hình thành khung xương khỏe mạnh.

Hạt chia úc có tác dụng gì? Với các thành phần vô cùng có lợi cho sức khỏe trên thì hạt chia có thể hỗ trợ chữa cho rất nhiều các loại bệnh khác mà bài viết chưa kể đến. Có thể hình dung dùng hạt chia như một loại thực phẩm bảo vệ cơ thể vững chắc, khỏe mạnh trước các loại bệnh nguy hiểm hiện nay.

Các loại hạt chia Úc chất lượng hiện nay

Theo Thucphamchonguoibenh.com

Hạt chia Úc có tác dụng gì?
Ủng hộ người viết

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here